- Jeu Sep 20, 2007 9:38 pm
#16595
Le sujet n’est pas neuf, mais je voudrais ici être pragmatique.
Autant le dire tout de suite pour éviter les confusions je ne cherche pas à me mettre au sport en profitant du forum pour me décider sur lequel choisir, inutile donc de me dire qu’on en a déjà parlé [url=http://www.spikeseduction.com/forum/du-sport-moi-euh-biensur-vt904.html]là[/url] ou [url=http://www.spikeseduction.com/forum/quel-sport-vt1091.html]là[/url].
J’ai lu pas mal de posts et articles sur « comment commencer la musculation » ou équivalents (sur FTS ou des sites spécialisés) et je ne trouve au final aucune réponse concrète à ma question qui est pourtant très simple (peut-être trop, justement, pour avoir été déjà traitée pleinement).
Je suis un jeune homme, parmi tant d’autres (dont vous faites très probablement partie), ni excessivement petit, ni excessivement grand (bon plutôt grand ok mais pas hors normes), ni excessivement gros, ni excessivement maigre, j’ai bien un petit peu de mou au ventre (rien de bien méchant, habillé on ne voit rien, en général on dit de moi que j’ai un profil mince).
Je fais des études et mon emploi du temps est bien rempli, mais je trouve tout de même le temps de faire du sport (heureusement !).
Je fais du tennis, une à deux, voire parfois trois fois par semaine. J’essaye d’aller courir le plus souvent possible, même si ça reste assez irrégulier, en général quand j’y vais je fais une heure environs. Par périodes il m’arrive de me décider et de faire tous les soirs des séries de pompes et d’abdos, ça dure parfois une ou même quelques semaines, puis ça passe (peu voire pas de résultat constaté).
Bref vous l’aurez compris, je n’ai pas de problème particulier (du genre 15 kg à perdre), je ne suis pas du genre à me laisser aller, j’aime même me dépenser, mais je ne suis pas non plus un sportif de haut niveau qui viserait la perfection, la musculature ultime, le corps de rêve (je grossis volontairement le trait).
Mon objectif est de continuer tout ça, mais intelligemment, en sachant pourquoi je fais telle chose, pendant combien de temps, quel résultat je peux espérer, sous quel délai etc.
Ma question simple est donc :
Quel programme, comprenant quels exercices/méthodes…, puis-je me construire pour atteindre cet objectif ?
Je ne possède aucun matériel, si ce n’est une bonne paire de chaussures de sport, la surface plane du sol de ma chambre, une poutre qui peut éventuellement servir pour faire des tractions (bon j’ai un peu essayé j’en fais pas plus de deux). Je l’ai déjà dit je ne compte pas m’élever à un stade de développement physique ultime, juste m’entretenir (voire me développer) physiquement de façon intelligente et éclairée (et c’est là que vos conseils entrent en jeu).
Autant le dire tout de suite pour éviter les confusions je ne cherche pas à me mettre au sport en profitant du forum pour me décider sur lequel choisir, inutile donc de me dire qu’on en a déjà parlé [url=http://www.spikeseduction.com/forum/du-sport-moi-euh-biensur-vt904.html]là[/url] ou [url=http://www.spikeseduction.com/forum/quel-sport-vt1091.html]là[/url].
J’ai lu pas mal de posts et articles sur « comment commencer la musculation » ou équivalents (sur FTS ou des sites spécialisés) et je ne trouve au final aucune réponse concrète à ma question qui est pourtant très simple (peut-être trop, justement, pour avoir été déjà traitée pleinement).
Je suis un jeune homme, parmi tant d’autres (dont vous faites très probablement partie), ni excessivement petit, ni excessivement grand (bon plutôt grand ok mais pas hors normes), ni excessivement gros, ni excessivement maigre, j’ai bien un petit peu de mou au ventre (rien de bien méchant, habillé on ne voit rien, en général on dit de moi que j’ai un profil mince).
Je fais des études et mon emploi du temps est bien rempli, mais je trouve tout de même le temps de faire du sport (heureusement !).
Je fais du tennis, une à deux, voire parfois trois fois par semaine. J’essaye d’aller courir le plus souvent possible, même si ça reste assez irrégulier, en général quand j’y vais je fais une heure environs. Par périodes il m’arrive de me décider et de faire tous les soirs des séries de pompes et d’abdos, ça dure parfois une ou même quelques semaines, puis ça passe (peu voire pas de résultat constaté).
Bref vous l’aurez compris, je n’ai pas de problème particulier (du genre 15 kg à perdre), je ne suis pas du genre à me laisser aller, j’aime même me dépenser, mais je ne suis pas non plus un sportif de haut niveau qui viserait la perfection, la musculature ultime, le corps de rêve (je grossis volontairement le trait).
Mon objectif est de continuer tout ça, mais intelligemment, en sachant pourquoi je fais telle chose, pendant combien de temps, quel résultat je peux espérer, sous quel délai etc.
Ma question simple est donc :
Quel programme, comprenant quels exercices/méthodes…, puis-je me construire pour atteindre cet objectif ?
Je ne possède aucun matériel, si ce n’est une bonne paire de chaussures de sport, la surface plane du sol de ma chambre, une poutre qui peut éventuellement servir pour faire des tractions (bon j’ai un peu essayé j’en fais pas plus de deux). Je l’ai déjà dit je ne compte pas m’élever à un stade de développement physique ultime, juste m’entretenir (voire me développer) physiquement de façon intelligente et éclairée (et c’est là que vos conseils entrent en jeu).
Les gens sont cool là bas en plus.
