- Mar Juin 03, 2008 1:06 pm
#50304
[size=150]Evolution prévue de 80% des lecteurs du spikeclub (dont vous) pour les 30 prochaines années[/size]
[img]http://img396.imageshack.us/img396/1684/evolutionxf2.jpg[/img]
Tout le monde en France, votre mère y compris, trouve cette évolution normale et même vous car un jour on vous dira:
[color=orange]Un ami : mais, tu as pris un petit ventre toi !
Vous : oui.... c’est l’age ![/color]
[size=150]Vous leur ressemblerez[/size]
En fait, à moins que vous fassiez partie de ces personnes qui ne prennent jamais un gramme, même après une semaine de macdo, vous finirez avec une bedaine. Regardez autour de vous à quoi ressemblent les gens qui ont 30 ans, 40 ans, 50 ans, 60 ans… Il n’y a pas de raison que les choses se déroulent autrement pour vous. Vous leur ressemblerez !
[img]http://www.senioractu.com/photo/897638-1106578.jpg[/img]
[size=150]Qu’allez vous probablement faire dans 10 ans?[/size]
Vous allez faire comme tout le monde autour de vous. Entre 30 ans et 40 ans, pour chasser cette vilaine bedaine qui est apparue, vous allez ressortir vos Nike (devenues vintage) et votre short qui date de l’université pour vous mettre au « footing du dimanche ». Peut-être allez vous-même céder à l’achat du nouvel Abdo free 6000 vendu sur M6 boutique… ou bien vous acheter un rameur. Vous direz aussi « Bon, allez, je me remets au sport à fond pendant les vacances ! » Vous connaissez forcément des gens dans votre entourage qui ont fait ça. Et ça a marché ? Ils ont perdu du poids ? non car en fait il était déjà trop tard. (Au mieux, ils perdent trois kilos avant l’été pour en reprendre 5 à la rentrée)
[size=150]Le phénomène est complètement insidieux[/size]
Globalement, on peut prévoir ce qui va se passer pour vous. Vous allez prendre un kilo par an sans vous en apercevoir même si vous vous pesez régulièrement. En effet, d’habitude vous obteniez entre 75 et76 kilos en montant sur la balance et un an plus tard, vous êtes à 76-77kg. Vous n’avez pas l’impression d’avoir pris du poids, pourtant vous venez de prendre un kilo. L’année suivante vous serez à 77-78 kg et ainsi de suite… Il est difficile pour vous de voir que vous prenez du poids car le glissement se fait tout doucement. Pourtant à ce rythme, vous allez prendre 20kg entre 20 et 40 ans.
Mettez 20 briques de lait dans un sac à dos et vous verrez ce que c’est d’avoir 20 kilos en plus à porter. Ce qui handicape le plus les gens, ce n’est pas tant l’age qu’ils prennent mais plutot les kilos en plus.
[size=150]
Pourquoi ne pas avoir une bedaine à partir de 30 ans finalement, vu que tout le monde trouve ça normal? [/size]
Raison 1 : 20 kilos en plus vous handicaperont vraiment dans votre vie de tous les jours (faites l’expérience du sac à dos de 20 kg rien qu’une journée).
Raison 2 : vous n’aurez plus de « killer look ». Même avec les meilleurs vêtements, il devient très difficile d’avoir l’air stylé si l’on a 20 kg en trop. Et même si vous y arrivez, ça aurait rendu 2 fois mieux si vous aviez eu 20 kg de moins.
Raison 3 : il y a une chance sur deux que vous soyez « back to the game » dans 10 ou 20 ans. 1 couple sur 2 divorce et vous serez bien content d’avoir gardé la ligne.
[size=150]Comment faire alors? [/size]
Il n’y a qu’un seule solution qui marche : vous en soucier dès aujourd’hui avec ces trois mesures
- Adopter une alimentation vraiment équilibrée sur le long terme, ne jamais lâcher et intensifier les efforts avec ll'age
(http://www.inpes.sante.fr/espace_nutrit ... traits.asp )
- Faire du sport régulièrement et ne jamais vous arrêter
- Suivre votre poids tous les mois sur un fichier excel (sur google document, sinon, vous allez perdre votre fichier à coup sur dans les 10 prochaines années)
[size=150]Ne jamais se laisser aller en se disant, c'est pas grave, je ferai un "ptit régime" après et ca ira[/size]
- Ne jamais rentrer dans le principe du régime draconien avant chaque été qui déclenchera le phénomène du yoyo auquel personne ne peut échapper sur le long terme.
[img]http://img91.imageshack.us/img91/1790/yoyosv9.jpg[/img]
[quote]Le poids perdu en suivant un régime est généralement repris confirme une étude publiée dans le journal de l'American Psychological Association. Les chercheurs en psychologie de l'Université de Californie ont analysé 31 recherches ayant suivi des participants sur une durée de 2 à 5 ans. Selon Traci Mann, auteur principale de l'étude, plusieurs régimes permettent de perdre de 5% à 10% de son poids mais le poids perdu est repris par la suite.
[size=150]Le choix de à qui vous voulez ressembler dans 10 ou 30 ans se fait maintenant ! Qu'avez vous choisi?[/size]
[img]http://www.senioractu.com/photo/897638-1106578.jpg[/img] [size=150]ou [/size] [img]http://www.linternaute.com/femmes/people/argent/dossier/mariages-couteux/photos/pierce-brosnan.jpg[/img]
[img]http://img396.imageshack.us/img396/1684/evolutionxf2.jpg[/img]
Tout le monde en France, votre mère y compris, trouve cette évolution normale et même vous car un jour on vous dira:
[color=orange]Un ami : mais, tu as pris un petit ventre toi !
Vous : oui.... c’est l’age ![/color]
[size=150]Vous leur ressemblerez[/size]
En fait, à moins que vous fassiez partie de ces personnes qui ne prennent jamais un gramme, même après une semaine de macdo, vous finirez avec une bedaine. Regardez autour de vous à quoi ressemblent les gens qui ont 30 ans, 40 ans, 50 ans, 60 ans… Il n’y a pas de raison que les choses se déroulent autrement pour vous. Vous leur ressemblerez !
[img]http://www.senioractu.com/photo/897638-1106578.jpg[/img]
[size=150]Qu’allez vous probablement faire dans 10 ans?[/size]
Vous allez faire comme tout le monde autour de vous. Entre 30 ans et 40 ans, pour chasser cette vilaine bedaine qui est apparue, vous allez ressortir vos Nike (devenues vintage) et votre short qui date de l’université pour vous mettre au « footing du dimanche ». Peut-être allez vous-même céder à l’achat du nouvel Abdo free 6000 vendu sur M6 boutique… ou bien vous acheter un rameur. Vous direz aussi « Bon, allez, je me remets au sport à fond pendant les vacances ! » Vous connaissez forcément des gens dans votre entourage qui ont fait ça. Et ça a marché ? Ils ont perdu du poids ? non car en fait il était déjà trop tard. (Au mieux, ils perdent trois kilos avant l’été pour en reprendre 5 à la rentrée)
[size=150]Le phénomène est complètement insidieux[/size]
Globalement, on peut prévoir ce qui va se passer pour vous. Vous allez prendre un kilo par an sans vous en apercevoir même si vous vous pesez régulièrement. En effet, d’habitude vous obteniez entre 75 et76 kilos en montant sur la balance et un an plus tard, vous êtes à 76-77kg. Vous n’avez pas l’impression d’avoir pris du poids, pourtant vous venez de prendre un kilo. L’année suivante vous serez à 77-78 kg et ainsi de suite… Il est difficile pour vous de voir que vous prenez du poids car le glissement se fait tout doucement. Pourtant à ce rythme, vous allez prendre 20kg entre 20 et 40 ans.
Mettez 20 briques de lait dans un sac à dos et vous verrez ce que c’est d’avoir 20 kilos en plus à porter. Ce qui handicape le plus les gens, ce n’est pas tant l’age qu’ils prennent mais plutot les kilos en plus.
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Pourquoi ne pas avoir une bedaine à partir de 30 ans finalement, vu que tout le monde trouve ça normal? [/size]
Raison 1 : 20 kilos en plus vous handicaperont vraiment dans votre vie de tous les jours (faites l’expérience du sac à dos de 20 kg rien qu’une journée).
Raison 2 : vous n’aurez plus de « killer look ». Même avec les meilleurs vêtements, il devient très difficile d’avoir l’air stylé si l’on a 20 kg en trop. Et même si vous y arrivez, ça aurait rendu 2 fois mieux si vous aviez eu 20 kg de moins.
Raison 3 : il y a une chance sur deux que vous soyez « back to the game » dans 10 ou 20 ans. 1 couple sur 2 divorce et vous serez bien content d’avoir gardé la ligne.
[size=150]Comment faire alors? [/size]
Il n’y a qu’un seule solution qui marche : vous en soucier dès aujourd’hui avec ces trois mesures
- Adopter une alimentation vraiment équilibrée sur le long terme, ne jamais lâcher et intensifier les efforts avec ll'age
(http://www.inpes.sante.fr/espace_nutrit ... traits.asp )
- Faire du sport régulièrement et ne jamais vous arrêter
- Suivre votre poids tous les mois sur un fichier excel (sur google document, sinon, vous allez perdre votre fichier à coup sur dans les 10 prochaines années)
[size=150]Ne jamais se laisser aller en se disant, c'est pas grave, je ferai un "ptit régime" après et ca ira[/size]
- Ne jamais rentrer dans le principe du régime draconien avant chaque été qui déclenchera le phénomène du yoyo auquel personne ne peut échapper sur le long terme.
[img]http://img91.imageshack.us/img91/1790/yoyosv9.jpg[/img]
[quote]Le poids perdu en suivant un régime est généralement repris confirme une étude publiée dans le journal de l'American Psychological Association. Les chercheurs en psychologie de l'Université de Californie ont analysé 31 recherches ayant suivi des participants sur une durée de 2 à 5 ans. Selon Traci Mann, auteur principale de l'étude, plusieurs régimes permettent de perdre de 5% à 10% de son poids mais le poids perdu est repris par la suite.
[size=150]Le choix de à qui vous voulez ressembler dans 10 ou 30 ans se fait maintenant ! Qu'avez vous choisi?[/size]
[img]http://www.senioractu.com/photo/897638-1106578.jpg[/img] [size=150]ou [/size] [img]http://www.linternaute.com/femmes/people/argent/dossier/mariages-couteux/photos/pierce-brosnan.jpg[/img]
Modifié en dernier par flonaish le Mer Juin 04, 2008 8:48 am, modifié 4 fois.
