Je voudrais un corps d'athlète mais, lequel?

- Mer Juil 08, 2015 2:15 pm #171937 Oui la méthode Freeletics est moins compliquée, les exercices sont simples et font travailler toutes les parties du corps.

Il n'y a pas ces histoires de planches et autres constructions bizarres.

Le but de freelectics étant surtout de brûler très rapidement des calories par des exercices répétés, ce qui est parfois dévastateurs, les burpees notamment.

Et il y a pas mal de cardio, qu'on ne trouve pas chez Lafay.

- Mer Juil 08, 2015 2:29 pm #171938 [quote="Synchronn"][img]http://kernos.free.fr/tacmen/freeletics/tractions.jpg[/img] Flippant.
A cause des écureuils mort qu'il a sous les bras ?
(Simon, Il faut la pratiquer dans une salle équipé sinon c'est pas la peine)

- Mer Juil 08, 2015 3:46 pm #171945 [quote="Cam"]
Le but de freelectics étant surtout de brûler très rapidement des calories par des exercices répétés, ce qui est parfois dévastateurs, les burpees notamment.

S'il n'y avait qu'un exercice à garder pour une préparation physique, ce serait bien les burpees...

On fait souvent des compétitions-benchmark burpees: Max burpees en 7min. C'est une tuerie. Record perso, 97.
Mon objectif est de passer les 110 en 7min d'ici la fin de l'été.

- Mer Juil 08, 2015 3:52 pm #171946 A la box ils raisonnent autrement, faire 100 burpees en 1 minimum de temps. Ils mettent 6 min...

- Jeu Juil 09, 2015 7:32 pm #171989 [quote="Synchronn"]Merci pour les retours. Changement de vie donc la salle sera compliquée à la rentrée. Et je vais monter un groupe de sport le midi au boulot.

Un retour d'exp Pliskin sur tes sensations, l'amorçage.

Coug, j'avoue que ca me freine l'aspect fonte musculaire...

Il y a une partie freelitics prise de masse à voir. Pour lafay, c'est le côté bricolo accrobate que je n'aime pas.

Pour avoir tester fysiki avant, freeletics est nettement meilleur pour moi. C'est ambiance Full Métal Jacket, on te prévient que ça va être dure, mais que tu vas kiffer parce que t'auras des résultats.

T'as la possibilité d'utiliser l'appli gratuitement mais c'est moins intéressant que l'option le coach. Dans cette dernière, tu as une évaluation et chaque semaine un petit questionnaire d'évaluation pour générer ton programme de la semaine suivante.
Tu peux choisir lors de cette évaluation la fréquence des entraînements, les limites ( si tu ne veux pas solliciter tes genoux par exemple), le choix d'axe du programme ( force, cardio ou les 2).
Ça fait 6!semaines que j'y suis et je prends mon pied. Mac ne demande pas de l'espace et sur les workouts qui nécessitent des sprints, tu as désormais la possibilité de choisir une option 2x2 qui va te proposer une alternative du workout remplaçant le sprint par des exos ne nécessitant qu'un tapis de yoga.

C'est vraiment intense, mais quand je vois qu'à ma dernière séance je suis parvenu à réaliser près de 400 situp,

- Sam Juil 18, 2015 9:33 am #172138 J'adore ce topic, pas mal aussi cette chronique, on s'instruit avec le sourire aux lèvres

[video]https://www.youtube.com/watch?v=nmNS6ZGTRvY[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=SI2r8RxnYko[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc[/video]

J'ai bien rigolé au Père Fouras avec la musique derrière

ESPÈCE DE GROSSE TAPETTE

Mon Level: Tout les séminaires et programmes de 2010 à 2017 inclut.
https://docs.google.com/document/d/1krr ... sp=sharing

- Sam Juil 18, 2015 6:43 pm #172146 Excellent ces chroniques

Bodytimes, le TRX, le Crossfit, tout le monde en prend pour son grade. Et il a pas tout tort [size=85][size=55](attention, lancer de Kettlebel imminent)[/size][/size]

- Lun Juil 20, 2015 10:07 am #172176 Comme d'habitude, je n'ai pas lu les instructions...alors je n'ai pas trop bien compris quand appuyer pour faire des pauses mais freeletics semble bien cool. Ils demandent de faire 3 fois le metis qui est simple. Les histoires sérieuses commencent demain. Par contre avec le temps des autres, ca semble du pipo. Les mecs ultra barraques qui font le programme en 8 mn alors que je suis à 5. Ca flatte mais bon ca sent la vieille motivation artificielle.

Est ce que t’aboies tout le temps p’tit roquet ou est ce que tu mords ?

- Lun Juil 20, 2015 1:38 pm #172184 Y a pas de pauses dans freelitic, à part certains workout.
Le metis est plutôt court, mais certains te prennent bien 20/30 min en se donnant à fond !

- Mar Juil 21, 2015 10:49 pm #172209 Comment déclencher une crise d'hystérie chez toutes les F+ ?

Regardez, rigolez, dégustez et likez

https://www.facebook.com/Soldierofsteel ... =2&theater

- Mer Juil 22, 2015 8:08 am #172212 [quote="coug"]Comment déclencher une crise d'hystérie chez toutes les F+ ?

Regardez, rigolez, dégustez et likez

https://www.facebook.com/Soldierofsteel ... =2&theater

Au delà des réactions, ce mec est génial, très bonne vidéo!

- Mer Juil 22, 2015 9:12 am #172213 [quote="Synchronn"]Comme d'habitude, je n'ai pas lu les instructions...alors je n'ai pas trop bien compris quand appuyer pour faire des pauses mais freeletics semble bien cool. Ils demandent de faire 3 fois le metis qui est simple. Les histoires sérieuses commencent demain. Par contre avec le temps des autres, ca semble du pipo. Les mecs ultra barraques qui font le programme en 8 mn alors que je suis à 5. Ca flatte mais bon ca sent la vieille motivation artificielle.

Métis est le plus facile.

A la fin de ta semaine, lorsque tu feras le bilan, indique au coach que c'était facile

Pour les chronos des autres FA, je ne les regarde plus. Je préfère regarder mon Personal Best

- Mer Juil 22, 2015 11:08 am #172216 [quote="coug"]Comment déclencher une crise d'hystérie chez toutes les F+ ?

Regardez, rigolez, dégustez et likez

https://www.facebook.com/Soldierofsteel ... =2&theater

J'arrive en retard, la vidéo n'est plus disponible, dommage.. j'aime bien provoquer les GROSSES TAPETTES

Mon Level: Tout les séminaires et programmes de 2010 à 2017 inclut.
https://docs.google.com/document/d/1krr ... sp=sharing

- Mer Juil 22, 2015 1:01 pm #172220 Elle marche bien chez moi..

Peut être que tu n'es pas connecté correctement à FB.

- Mer Juil 22, 2015 1:29 pm #172221 Bah tu m'étonnes que tu l'aime bien, il est comme toi

Sinon la vidéo est limite la meilleure illustration au monde de pourquoi la forme d'une communication est au moins aussi importante que le fond :

Il a raison sur le fond, mais le dit d'une manière si véhémente, si peu soignée que ca ne sert strictement à rien : Nous on sera d'accord avec lui, mais les gens qui sont en surpoids ou qui n'ont pas sa vision du monde ne seront pas convaincue par un mec qui se comporte comme cela (jerk) . Bref c'est une vidéo faite pour ses fans .

A l'opposé on regardera Marc Bonant lors de son dernier passage sur canal plus,
http://www.canalplus.fr/c-emissions/c-l ... id=1239746
il est juste sur le fond mais soigne suffisamment sa forme pour que tout le plateau (idéologiquement opposé à ses propos) ne puisse pas le reprendre.